5.0 km | 00:28:20 | 05:37/km日期: 2024-02-02 16:58 - 地點: 高科大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 65
Pace: 05'46" / 05'44" / 05'52" / 05'44" / 05'06" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'41" | 35 / 5035 |
燃脂慢跑…
補一下里程，高雄下午氣溫來到30度所以開冷氣涼一下！
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓10下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.07 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'44" | 00:11'30" |
| 3 | 05'52" | 00:17'22" |
| 4 | 05'44" | 00:23'06" |
| 5 | 05'06" | 00:28'12" |
| 5.0 | 03'45" | 00:28'20" |
20487.6 km | 
5041.9 km
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