陳順天 2024/01/30 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
2022/08/14 恭喜陳順天獲得 1600 留言數
2022/06/20 恭喜陳順天獲得 22500 推
2021/07/06 恭喜陳順天獲得 22000 推
2020/09/02 恭喜陳順天獲得 21500 推
2020/01/26 恭喜陳順天獲得 21000 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 20500 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 1550 留言數
2019/01/22 恭喜陳順天獲得 20000 推
2018/10/06 恭喜陳順天獲得 19500 推

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陳順天

20.1 km | 02:05:52 | 06:16/km

日期: 2024-01-30 17:48 - 總爬升: 9391 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1263 Cal - 總步數: 22468 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'13" / 06'26" / 06'47" / 06'20" / 05'30" / 06'30" / 06'14" / 05'59" / 05'57" / 05'40" / 06'49" / 07'12" / 07'22" / 05'49" / 05'40" / 05'50" / 05'30" / 05'28" / 05'47" / 06'27" / 43'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'17")

1000 / 1000

169 / 87

06'24"

(13'09")

06'23" (+00'55")

1001 / 2001

174 / 89

06'52"

(20'01")

06'51" (+01'23")

1002 / 3003

174 / 83

06'17"

(26'18")

06'16" (+00'48")

1002 / 4005

176 / 90

05'37"

(31'55")

05'37" (+00'09")

1000 / 5005

181 / 97

展開計圈分析

彰化

陳順天

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彰化

陳順天

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陳順天

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一個禮拜沒跑，膏應該是滿滿的，結果，根本不想繞進體育場，直接回家！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.49 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

Karen Lin 和三K悠亞說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'26"	00:12'39"
3	06'47"	00:19'26"
4	06'20"	00:25'46"
5	05'30"	00:31'16"
6	06'30"	00:37'46"
7	06'14"	00:44'00"
8	05'59"	00:49'59"
9	05'57"	00:55'56"
10	05'40"	01:01'36"
11	06'49"	01:08'25"
12	07'12"	01:15'37"
13	07'22"	01:22'59"
14	05'49"	01:28'48"
15	05'40"	01:34'28"
16	05'50"	01:40'18"
17	05'30"	01:45'48"
18	05'28"	01:51'16"
19	05'47"	01:57'03"
20	06'27"	02:03'30"
20.1	42'24"	02:05'52"