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洪金元
ALL
ID 304701
40 位追隨者
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洪金元
全馬
|
06:21:06
|
09:01/km
|
第55馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
06:21:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'42")
00:35'42"
01:15'20"
10 km
(01:15'20")
00:39'38" (+03'56")
15 km
(01:55'17")
00:39'57" (+04'15")
01:26'29" (+11'09")
20 km
(02:41'49")
00:46'32" (+10'50")
25 km
(03:31'46")
00:49'57" (+14'15")
01:47'44" (+32'24")
30 km
(04:29'33")
00:57'47" (+22'05")
35 km
(05:29'08")
00:59'35" (+23'53")
00:00'00"
Finish
(06:21:06)
日期:
2023-11-18 23:01
-
總爬升:
581 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
2817 Cal
-
平均步頻:
138
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'53"
(06'53")
06'53" (+02'41")
1000 / 1000
2
06'23"
(13'16")
06'23" (+02'11")
1000 / 2000
3
06'13"
(19'30")
06'13" (+02'01")
1000 / 3000
4
05'48"
(25'18")
05'48" (+01'36")
1000 / 4000
5
10'23"
(35'42")
10'23" (+06'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'39"
(44'22")
08'39" (+04'27")
1000 / 6000
7
04'33"
(48'55")
04'33" (+00'21")
1000 / 7000
8
04'12"
(53'07")
04'12"
1000 / 8000
9
06'48"
(59'56")
06'48" (+02'36")
1000 / 9000
10
15'24"
(01:15'20")
15'24" (+11'12")
1000 / 10000
11
06'18"
(01:21'39")
06'18" (+02'06")
1000 / 11000
12
08'29"
(01:30'09")
08'29" (+04'17")
1000 / 12000
13
06'18"
(01:36'27")
06'18" (+02'06")
1000 / 13000
14
09'19"
(01:45'46")
09'19" (+05'07")
1000 / 14000
15
09'30"
(01:55'17")
09'30" (+05'18")
1000 / 15000
16
06'15"
(02:01'33")
06'15" (+02'03")
1000 / 16000
17
06'44"
(02:08'17")
06'44" (+02'32")
1000 / 17000
18
08'00"
(02:16'18")
08'00" (+03'48")
1000 / 18000
19
16'52"
(02:33'10")
16'52" (+12'40")
1000 / 19000
20
08'38"
(02:41'49")
08'38" (+04'26")
1000 / 20000
21
06'11"
(02:48'00")
06'11" (+01'59")
1000 / 21000
22
06'47"
(02:54'48")
06'47" (+02'35")
1000 / 22000
23
20'46"
(03:15'34")
20'46" (+16'34")
1000 / 23000
24
06'47"
(03:22'22")
06'47" (+02'35")
1000 / 24000
25
09'23"
(03:31'45")
09'23" (+05'11")
1000 / 25000
26
10'28"
(03:42'13")
10'28" (+06'16")
1000 / 26000
27
14'10"
(03:56'24")
14'10" (+09'58")
1000 / 27000
28
09'26"
(04:05'51")
09'26" (+05'14")
1000 / 28000
29
16'19"
(04:22'10")
16'19" (+12'07")
1000 / 29000
30
07'23"
(04:29'33")
07'23" (+03'11")
1000 / 30000
31
09'37"
(04:39'10")
09'37" (+05'25")
1000 / 31000
32
14'12"
(04:53'23")
14'12" (+10'00")
1000 / 32000
33
07'04"
(05:00'27")
07'04" (+02'52")
1000 / 33000
34
12'19"
(05:12'46")
15'32" (+11'20")
792 / 33792
35
13'46"
(05:26'33")
13'46" (+09'34")
1000 / 34792
36
10'58"
(05:37'32")
10'58" (+06'46")
1000 / 35792
37
12'32"
(05:50'04")
12'32" (+08'20")
1000 / 36792
38
17'26"
(06:07'31")
17'26" (+13'14")
1000 / 37792
39
13'31"
(06:21'02")
13'31" (+09'19")
1000 / 38792
40
00'03"
(06:21'06")
30'31" (+26'19")
1 / 38794
賽後評分:
喝到洒醉
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
21298~25885
65~79%
2:M馬拉松配速區
25885~29162
79~89%
3:T乳酸耐力區
29162~30145
89~92%
4:A無氧耐力區
30145~31947
92~97.5%
5:I最大耗氧區
31947~32767
97.5~100%
最大心率為32767
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
323.67 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李育霖
,
吳榮達
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'53"
00:06'53"
2
06'24"
00:13'17"
3
06'14"
00:19'31"
4
05'48"
00:25'19"
5
10'23"
00:35'42"
6
08'40"
00:44'22"
7
04'33"
00:48'55"
8
04'13"
00:53'08"
9
06'48"
00:59'56"
10
15'24"
01:15'20"
11
06'19"
01:21'39"
12
08'30"
01:30'09"
13
06'18"
01:36'27"
14
09'19"
01:45'46"
15
09'31"
01:55'17"
16
06'16"
02:01'33"
17
06'44"
02:08'17"
18
08'01"
02:16'18"
19
16'52"
02:33'10"
20
08'39"
02:41'49"
21
06'11"
02:48'00"
22
06'48"
02:54'48"
23
20'47"
03:15'35"
24
06'48"
03:22'23"
25
09'23"
03:31'46"
26
10'28"
03:42'14"
27
14'11"
03:56'25"
28
09'26"
04:05'51"
29
16'19"
04:22'10"
30
07'23"
04:29'33"
31
09'38"
04:39'11"
32
14'12"
04:53'23"
33
07'04"
05:00'27"
34
17'19"
05:17'46"
35
11'22"
05:29'08"
36
10'51"
05:39'59"
37
12'39"
05:52'38"
38
17'48"
06:10'26"
38.8
13'27"
06:21'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
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全馬 | 06:21:06 | 09:01/km | 第55馬
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