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曾信景
高雄
ID 20056
42 位追隨者
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曾信景
全馬
|
06:27:06
|
09:10/km
|
第103馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
06:27:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:10/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'01")
00:34'01"
01:18'04"
10 km
(01:18'04")
00:44'03" (+10'02")
15 km
(02:00'28")
00:42'24" (+08'23")
01:25'32" (+07'28")
20 km
(02:43'36")
00:43'08" (+09'07")
25 km
(03:34'20")
00:50'44" (+16'43")
01:29'40" (+11'36")
30 km
(04:13'16")
00:38'56" (+04'55")
35 km
(05:03'44")
00:50'28" (+16'27")
01:38'52" (+20'48")
40 km
(05:52'08")
00:48'24" (+14'23")
Finish
(06:27:06)
日期:
2023-11-19 06:00
-
總爬升:
603 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3152 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'01"
(08'01")
08'01" (+02'38")
1000 / 1000
2
06'57"
(14'58")
06'57" (+01'34")
1000 / 2000
3
08'59"
(23'57")
08'59" (+03'36")
1000 / 3000
4
06'53"
(30'51")
06'53" (+01'30")
1000 / 4000
5
06'41"
(37'32")
06'41" (+01'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'49"
(46'21")
08'49" (+03'26")
1000 / 6000
7
06'35"
(52'56")
06'35" (+01'12")
1000 / 7000
8
06'11"
(59'08")
06'11" (+00'48")
1000 / 8000
9
13'28"
(01:12'36")
13'28" (+08'05")
1000 / 9000
10
08'58"
(01:21'34")
08'58" (+03'35")
1000 / 10000
11
07'15"
(01:28'50")
07'15" (+01'52")
1000 / 11000
12
08'06"
(01:36'56")
08'06" (+02'43")
1000 / 12000
13
07'24"
(01:44'21")
07'24" (+02'01")
1000 / 13000
14
10'27"
(01:54'48")
10'27" (+05'04")
1000 / 14000
15
09'10"
(02:03'58")
09'10" (+03'47")
1000 / 15000
16
09'00"
(02:12'59")
09'00" (+03'37")
1000 / 16000
17
06'59"
(02:19'59")
06'59" (+01'36")
1000 / 17000
18
06'33"
(02:26'32")
06'33" (+01'10")
1000 / 18000
19
14'04"
(02:40'37")
14'04" (+08'41")
1000 / 19000
20
06'30"
(02:47'07")
06'30" (+01'07")
1000 / 20000
21
07'50"
(02:54'57")
07'50" (+02'27")
1000 / 21000
22
13'39"
(03:08'36")
13'39" (+08'16")
1000 / 22000
23
09'09"
(03:17'45")
09'09" (+03'46")
1000 / 23000
24
09'51"
(03:27'37")
09'51" (+04'28")
1000 / 24000
25
10'13"
(03:37'51")
10'13" (+04'50")
1000 / 25000
26
10'39"
(03:48'30")
10'39" (+05'16")
1000 / 26000
27
06'46"
(03:55'16")
06'46" (+01'23")
1000 / 27000
28
09'03"
(04:04'19")
09'03" (+03'40")
1000 / 28000
29
07'03"
(04:11'23")
07'03" (+01'40")
1000 / 29000
30
05'23"
(04:16'46")
05'23"
1000 / 30000
31
10'04"
(04:26'50")
10'04" (+04'41")
1000 / 31000
32
05'53"
(04:32'44")
05'53" (+00'30")
1000 / 32000
33
07'22"
(04:40'07")
07'22" (+01'59")
1000 / 33000
34
17'42"
(04:57'49")
17'42" (+12'19")
1000 / 34000
35
09'25"
(05:07'14")
09'25" (+04'02")
1000 / 35000
36
06'24"
(05:13'39")
06'24" (+01'01")
1000 / 36000
37
10'19"
(05:23'59")
10'19" (+04'56")
1000 / 37000
38
10'42"
(05:34'41")
10'42" (+05'19")
1000 / 38000
39
07'52"
(05:42'34")
07'52" (+02'29")
1000 / 39000
40
13'04"
(05:55'39")
13'04" (+07'41")
1000 / 40000
41
11'07"
(06:06'46")
11'07" (+05'44")
1000 / 41000
42
09'12"
(06:15'58")
09'12" (+03'49")
1000 / 42000
43
11'08"
(06:27'06")
13'02" (+07'39")
853 / 42853
百馬玩賽
賽前宣言:
😐
賽後評分:
補給很棒，路線又回到硬邦邦的阿公店水庫了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
407.26 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Kevin KANG
,
Chien Chen Lu
和其他
3
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·
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觀看另 2 則留言
劉靜嶽
恭喜同學~百馬成功
2023-11-19 16:28 ·
1
個人推
曾振隆
恭喜~百馬達標~
2023-11-19 17:36 ·
1
個人推
張清榮
恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
2023-11-19 22:34 ·
1
個人推
Chien Chen Lu
曾大恭喜百馬完成～我沒意外的話百馬還要10年！ 😁
2023-11-20 23:31 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'30"
00:04'30"
2
06'57"
00:11'27"
3
09'00"
00:20'27"
4
06'53"
00:27'20"
5
06'41"
00:34'01"
6
08'50"
00:42'51"
7
06'35"
00:49'26"
8
06'11"
00:55'37"
9
13'28"
01:09'05"
10
08'59"
01:18'04"
11
07'15"
01:25'19"
12
08'07"
01:33'26"
13
07'24"
01:40'50"
14
10'27"
01:51'17"
15
09'11"
02:00'28"
16
09'00"
02:09'28"
17
07'00"
02:16'28"
18
06'34"
02:23'02"
19
14'04"
02:37'06"
20
06'30"
02:43'36"
21
07'51"
02:51'27"
22
13'39"
03:05'06"
23
09'09"
03:14'15"
24
09'51"
03:24'06"
25
10'14"
03:34'20"
26
10'39"
03:44'59"
27
06'46"
03:51'45"
28
09'03"
04:00'48"
29
07'04"
04:07'52"
30
05'24"
04:13'16"
31
10'04"
04:23'20"
32
05'54"
04:29'14"
33
07'22"
04:36'36"
34
17'43"
04:54'19"
35
09'25"
05:03'44"
36
06'25"
05:10'09"
37
10'19"
05:20'28"
38
10'43"
05:31'11"
39
07'53"
05:39'04"
40
13'04"
05:52'08"
41
11'08"
06:03'16"
42
09'12"
06:12'28"
42.9
13'02"
06:23'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
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全馬 | 06:27:06 | 09:10/km | 第103馬
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