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王志宇
高雄
ID 256240
70 位追隨者
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王志宇
全馬
|
07:05:45
|
10:05/km
|
第77馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
07:05:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'43")
00:37'43"
01:21'35"
10 km
(01:21'35")
00:43'52" (+06'09")
15 km
(02:02'53")
00:41'18" (+03'35")
01:26'07" (+04'32")
20 km
(02:47'42")
00:44'49" (+07'06")
25 km
(03:38'30")
00:50'48" (+13'05")
01:42'17" (+20'42")
30 km
(04:29'59")
00:51'29" (+13'46")
35 km
(05:28'29")
00:58'30" (+20'47")
01:47'47" (+26'12")
40 km
(06:17'46")
00:49'17" (+11'34")
Finish
(07:05:45)
日期:
2023-11-19 06:00
-
總爬升:
588 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2484 Cal
-
平均步頻:
154
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'06"
(08'06")
08'06" (+02'05")
1000 / 1000
2
06'33"
(14'40")
06'33" (+00'32")
1000 / 2000
3
06'33"
(21'13")
06'33" (+00'32")
1000 / 3000
4
06'01"
(27'14")
06'01"
1000 / 4000
5
10'28"
(37'43")
10'28" (+04'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'56"
(50'39")
12'56" (+06'55")
1000 / 6000
7
06'46"
(57'26")
06'46" (+00'45")
1000 / 7000
8
06'25"
(01:03'51")
06'25" (+00'24")
1000 / 8000
9
08'37"
(01:12'29")
08'37" (+02'36")
1000 / 9000
10
09'06"
(01:21'35")
09'06" (+03'05")
1000 / 10000
11
07'50"
(01:29'26")
07'50" (+01'49")
1000 / 11000
12
08'34"
(01:38'00")
08'34" (+02'33")
1000 / 12000
13
08'01"
(01:46'02")
08'01" (+02'00")
1000 / 13000
14
08'01"
(01:54'04")
08'01" (+02'00")
1000 / 14000
15
08'49"
(02:02'53")
08'49" (+02'48")
1000 / 15000
16
06'51"
(02:09'45")
06'51" (+00'50")
1000 / 16000
17
07'57"
(02:17'42")
07'57" (+01'56")
1000 / 17000
18
07'02"
(02:24'45")
07'02" (+01'01")
1000 / 18000
19
12'48"
(02:37'33")
12'48" (+06'47")
1000 / 19000
20
10'08"
(02:47'42")
10'08" (+04'07")
1000 / 20000
21
07'58"
(02:55'40")
07'58" (+01'57")
1000 / 21000
22
08'02"
(03:03'42")
08'02" (+02'01")
1000 / 22000
23
14'15"
(03:17'58")
14'15" (+08'14")
1000 / 23000
24
09'10"
(03:27'09")
09'10" (+03'09")
1000 / 24000
25
11'21"
(03:38'30")
11'21" (+05'20")
1000 / 25000
26
10'44"
(03:49'14")
10'44" (+04'43")
1000 / 26000
27
11'16"
(04:00'30")
11'16" (+05'15")
1000 / 27000
28
14'40"
(04:15'11")
14'40" (+08'39")
1000 / 28000
29
08'37"
(04:23'49")
08'37" (+02'36")
1000 / 29000
30
06'09"
(04:29'59")
06'09" (+00'08")
1000 / 30000
31
12'12"
(04:42'11")
12'12" (+06'11")
1000 / 31000
32
11'05"
(04:53'17")
11'05" (+05'04")
1000 / 32000
33
10'50"
(05:04'08")
10'50" (+04'49")
1000 / 33000
34
13'35"
(05:17'43")
13'35" (+07'34")
1000 / 34000
35
10'45"
(05:28'29")
10'45" (+04'44")
1000 / 35000
36
09'53"
(05:38'23")
09'53" (+03'52")
1000 / 36000
37
07'33"
(05:45'56")
07'33" (+01'32")
1000 / 37000
38
10'50"
(05:56'46")
10'50" (+04'49")
1000 / 38000
39
11'47"
(06:08'34")
11'47" (+05'46")
1000 / 39000
40
09'11"
(06:17'45")
09'11" (+03'10")
1000 / 40000
41
12'32"
(06:30'17")
12'32" (+06'31")
1000 / 41000
42
09'58"
(06:40'16")
09'58" (+03'57")
1000 / 42000
43
25'05"
(07:05'22")
25'05" (+19'04")
1000 / 43000
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
404.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
郭智傑
,
洪金元
和其他
8
人說推
·
留言
謝宗晉
恭喜完賽🎉🎉
2023-11-19 20:34 ·
郭智傑
玩那麼久才回來喔😆
2023-11-21 19:29 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'06"
00:08'06"
2
06'34"
00:14'40"
3
06'33"
00:21'13"
4
06'02"
00:27'15"
5
10'28"
00:37'43"
6
12'57"
00:50'40"
7
06'46"
00:57'26"
8
06'25"
01:03'51"
9
08'38"
01:12'29"
10
09'06"
01:21'35"
11
07'51"
01:29'26"
12
08'35"
01:38'01"
13
08'01"
01:46'02"
14
08'02"
01:54'04"
15
08'49"
02:02'53"
16
06'52"
02:09'45"
17
07'58"
02:17'43"
18
07'02"
02:24'45"
19
12'48"
02:37'33"
20
10'09"
02:47'42"
21
07'58"
02:55'40"
22
08'03"
03:03'43"
23
14'15"
03:17'58"
24
09'11"
03:27'09"
25
11'21"
03:38'30"
26
10'44"
03:49'14"
27
11'17"
04:00'31"
28
14'40"
04:15'11"
29
08'38"
04:23'49"
30
06'10"
04:29'59"
31
12'12"
04:42'11"
32
11'06"
04:53'17"
33
10'51"
05:04'08"
34
13'35"
05:17'43"
35
10'46"
05:28'29"
36
09'54"
05:38'23"
37
07'33"
05:45'56"
38
10'50"
05:56'46"
39
11'48"
06:08'34"
40
09'12"
06:17'46"
41
12'32"
06:30'18"
42
09'59"
06:40'17"
43
25'05"
07:05'22"
43.0
40'57"
07:05'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
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全馬 | 07:05:45 | 10:05/km | 第77馬
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