MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
小豪
高雄
ID 26559
21 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
小豪
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:05:19
|
05:48/km
|
第1馬
2023 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2023-11-19
成績
04:05:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'29")
00:31'29" (+04'24")
01:00'42" (+03'38")
10 km
(01:00'42")
00:29'13" (+02'08")
15 km
(01:29'20")
00:28'38" (+01'33")
00:59'28" (+02'24")
20 km
(02:00'10")
00:30'50" (+03'45")
25 km
(02:31'18")
00:31'08" (+04'03")
00:58'13" (+01'09")
30 km
(02:58'23")
00:27'05"
35 km
(03:25'42")
00:27'19" (+00'14")
00:57'04"
40 km
(03:55'27")
00:29'45" (+02'40")
Finish
(04:05:19)
日期:
2023-11-19 06:01
-
總爬升:
685 m
-
平均心率:
152
-
卡路里:
3057 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+01'48")
1000 / 1000
2
06'07"
(12'36")
06'07" (+01'26")
1000 / 2000
3
06'46"
(19'23")
06'46" (+02'05")
1000 / 3000
4
06'14"
(25'37")
06'14" (+01'33")
1000 / 4000
5
05'51"
(31'28")
05'51" (+01'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(38'02")
06'33" (+01'52")
1000 / 6000
7
05'41"
(43'43")
05'41" (+01'00")
1000 / 7000
8
05'28"
(49'12")
05'28" (+00'47")
1000 / 8000
9
05'47"
(55'00")
05'47" (+01'06")
1000 / 9000
10
05'41"
(01:00'41")
05'41" (+01'00")
1000 / 10000
11
05'41"
(01:06'23")
05'41" (+01'00")
1000 / 11000
12
06'28"
(01:12'51")
06'28" (+01'47")
1000 / 12000
13
05'30"
(01:18'21")
05'30" (+00'49")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:24'02")
05'40" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'17"
(01:29'19")
05'17" (+00'36")
1000 / 15000
16
05'40"
(01:35'00")
05'40" (+00'59")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:41'01")
06'01" (+01'20")
1000 / 17000
18
06'04"
(01:47'05")
06'04" (+01'23")
1000 / 18000
19
07'13"
(01:54'19")
07'13" (+02'32")
1000 / 19000
20
05'50"
(02:00'10")
05'50" (+01'09")
1000 / 20000
21
05'26"
(02:05'36")
05'26" (+00'45")
1000 / 21000
22
06'14"
(02:11'51")
06'14" (+01'33")
1000 / 22000
23
06'46"
(02:18'37")
06'46" (+02'05")
1000 / 23000
24
06'44"
(02:25'22")
06'44" (+02'03")
1000 / 24000
25
05'55"
(02:31'18")
05'55" (+01'14")
1000 / 25000
26
06'04"
(02:37'22")
06'04" (+01'23")
1000 / 26000
27
06'17"
(02:43'39")
06'17" (+01'36")
1000 / 27000
28
04'53"
(02:48'32")
04'53" (+00'12")
1000 / 28000
29
04'41"
(02:53'14")
04'41"
1000 / 29000
30
05'09"
(02:58'23")
05'09" (+00'28")
1000 / 30000
31
05'17"
(03:03'40")
05'17" (+00'36")
1000 / 31000
32
05'30"
(03:09'10")
05'30" (+00'49")
1000 / 32000
33
05'31"
(03:14'41")
05'31" (+00'50")
1000 / 33000
34
05'20"
(03:20'02")
05'20" (+00'39")
1000 / 34000
35
05'39"
(03:25'42")
05'39" (+00'58")
1000 / 35000
36
05'47"
(03:31'29")
05'47" (+01'06")
1000 / 36000
37
05'24"
(03:36'54")
05'24" (+00'43")
1000 / 37000
38
05'50"
(03:42'44")
05'50" (+01'09")
1000 / 38000
39
06'27"
(03:49'11")
06'27" (+01'46")
1000 / 39000
40
06'15"
(03:55'27")
06'15" (+01'34")
1000 / 40000
41
05'42"
(04:01'09")
05'42" (+01'01")
1000 / 41000
42
04'09"
(04:05'19")
05'36" (+00'55")
740 / 41740
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
203.95 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
06'08"
00:12'37"
3
06'46"
00:19'23"
4
06'15"
00:25'38"
5
05'51"
00:31'29"
6
06'33"
00:38'02"
7
05'42"
00:43'44"
8
05'29"
00:49'13"
9
05'47"
00:55'00"
10
05'42"
01:00'42"
11
05'41"
01:06'23"
12
06'28"
01:12'51"
13
05'30"
01:18'21"
14
05'41"
01:24'02"
15
05'18"
01:29'20"
16
05'41"
01:35'01"
17
06'01"
01:41'02"
18
06'04"
01:47'06"
19
07'14"
01:54'20"
20
05'50"
02:00'10"
21
05'27"
02:05'37"
22
06'14"
02:11'51"
23
06'47"
02:18'38"
24
06'45"
02:25'23"
25
05'55"
02:31'18"
26
06'04"
02:37'22"
27
06'18"
02:43'40"
28
04'53"
02:48'33"
29
04'41"
02:53'14"
30
05'09"
02:58'23"
31
05'17"
03:03'40"
32
05'30"
03:09'10"
33
05'32"
03:14'42"
34
05'21"
03:20'03"
35
05'39"
03:25'42"
36
05'48"
03:31'30"
37
05'25"
03:36'55"
38
05'50"
03:42'45"
39
06'27"
03:49'12"
40
06'15"
03:55'27"
41
05'43"
04:01'10"
41.7
05'36"
04:05'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了初馬
全馬 | 04:05:19 | 05:48/km | 第1馬
留言 
展開計圈分析
