8.0 km | 00:55:46 | 06:57/km日期: 2023-11-01 07:28 - 地點: 斜坡跑 - 平均心率: 156 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'56" / 07'31" / 07'10" / 07'04" / 07'00" / 07'01" / 06'54" / 06'29" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" | 7 / 8007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.36 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 07'31" | 00:14'27" |
| 3 | 07'10" | 00:21'37" |
| 4 | 07'04" | 00:28'41" |
| 5 | 07'00" | 00:35'41" |
| 6 | 07'01" | 00:42'42" |
| 7 | 06'54" | 00:49'36" |
| 8 | 06'29" | 00:56'05" |
| 8.0 | 04'18" | 00:56'07" |
2935.4 km | 
5.6 km
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