余深賢 2023/08/14 訓練日誌

余深賢花蓮
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NIKE ZOOM STRUCTURE 23
已使用了 3 年 8 個月 5 天
共跑了 4719.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14666.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1548.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.1	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0
Jul	125.0	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.0 km | 01:15:07 | 07:29/km

日期: 2023-08-14 21:43 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'24" / 07'34" / 07'30" / 07'50" / 07'28" / 07'31" / 07'23" / 07'28" / 07'24" / 07'19" / 13'20" /

基本訓練

8月累積里程 : 202.22 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4719.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

李信憲, 陳添丁和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'34"	00:14'58"
3	07'30"	00:22'28"
4	07'50"	00:30'18"
5	07'28"	00:37'46"
6	07'31"	00:45'17"
7	07'23"	00:52'40"
8	07'28"	01:00'08"
9	07'24"	01:07'32"
10	07'19"	01:14'51"
10.0	12'47"	01:15'07"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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