陳順天 2023/07/11 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
2022/08/14 恭喜陳順天獲得 1600 留言數
2022/06/20 恭喜陳順天獲得 22500 推
2021/07/06 恭喜陳順天獲得 22000 推
2020/09/02 恭喜陳順天獲得 21500 推
2020/01/26 恭喜陳順天獲得 21000 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 20500 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 1550 留言數
2019/01/22 恭喜陳順天獲得 20000 推
2018/10/06 恭喜陳順天獲得 19500 推

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陳順天

20.2 km | 02:06:00 | 06:14/km

日期: 2023-07-11 17:46 - 總爬升: 8398 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 21844 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 06'07" / 06'35" / 06'32" / 05'57" / 06'29" / 05'58" / 05'44" / 05'34" / 05'31" / 06'17" / 07'00" / 07'31" / 06'22" / 05'31" / 06'12" / 05'18" / 05'46" / 06'10" / 06'14" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

165 / 96

06'10"

(12'27")

06'09" (+00'49")

1002 / 2002

170 / 95

06'39"

(19'06")

06'38" (+01'18")

1001 / 3003

170 / 88

06'33"

(25'39")

06'32" (+01'12")

1002 / 4005

173 / 88

06'01"

(31'40")

06'00" (+00'40")

1000 / 5006

176 / 94

展開計圈分析

彰化

陳順天

留言

跑上東外環往彰南路下去，右邊看到南投方向的彩虹，左邊看到台中港的落日，心情大好！可惜沒有帶手機紀錄當下的美景。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.95 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

留言


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	06'35"	00:18'52"
4	06'32"	00:25'24"
5	05'57"	00:31'21"
6	06'29"	00:37'50"
7	05'58"	00:43'48"
8	05'44"	00:49'32"
9	05'34"	00:55'06"
10	05'31"	01:00'37"
11	06'17"	01:06'54"
12	07'00"	01:13'54"
13	07'31"	01:21'25"
14	06'22"	01:27'47"
15	05'31"	01:33'18"
16	06'12"	01:39'30"
17	05'18"	01:44'48"
18	05'46"	01:50'34"
19	06'10"	01:56'44"
20	06'14"	02:02'58"
20.2	15'07"	02:06'00"