阿立 2016/02/10 訓練日誌

阿立雲林
ID 5055

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亞瑟士 ASICS TARTHEREDGE (虎走七代)
已使用了 4 年 1 個月 18 天
共跑了 14.0 km
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賽事 (1)

首場馬拉松 :

2013 台南古都馬拉完賽時間 : 05:39:29

最佳成績:

全馬 : 04:29:26

半馬 : 02:03:26

即將參加 :

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 31

跑齡 : 23 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10435.1 km |

725.8 km
2024 年 :

1141.7 km |

101.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.4	0.0
Oct	126.8	0.0
Sep	125.4	0.0
Aug	114.2	0.0
Jul	68.7	2.5
Jun	68.0	0.0

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里程碑 (114)

2023/03/13 恭喜阿立獲得 4000 推
2021/06/25 恭喜阿立獲得 3500 推
2019/09/07 恭喜阿立獲得 150 留言數
2018/09/20 恭喜阿立獲得 3000 推
2018/07/22 阿立完成了第 50 馬! - 2018 夢幻湖超馬
2017/05/07 恭喜阿立獲得 2500 推
2017/03/26 阿立完成了第 40 馬! - 2017/3/26八卦台地馬拉松

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阿立

11.1 km | 01:15:28 | 06:47/km

日期: 2016-02-10 15:56 - 總爬升: 190 m - 地點: 集集 - 天氣: 晴 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 06'59" / 07'05" / 07'24" / 06'24" / 07'10" / 08'01" / 06'45" / 06'02" / 06'04" / 06'30" / 05'53" / 10'17" /

雲林

阿立

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2月累積里程 : 99.28 km

XT 上傳 | 8 years ago

大叔, 歐俊聰和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'05"	00:14'04"
3	07'24"	00:21'28"
4	06'24"	00:27'52"
5	07'10"	00:35'02"
6	08'01"	00:43'03"
7	06'45"	00:49'48"
8	06'02"	00:55'50"
9	06'04"	01:01'54"
10	06'30"	01:08'24"
11	05'53"	01:14'17"
11.1	10'17"	01:15'28"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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