蕭照豊 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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6.3 km | 00:44:45 | 07:09/km

日期: 2023-06-06 17:59 - 平均心率: 109 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'38" / 06'39" / 06'45" / 06'25" / 06'13" / 08'25" / 14'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 台南德哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'39"	00:13'17"
3	06'45"	00:20'02"
4	06'25"	00:26'27"
5	06'13"	00:32'40"
6	08'25"	00:41'05"
6.3	14'33"	00:44'45"

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