21.5 km | 02:59:32 | 08:20/km日期: 2023-04-30 05:55 - 總爬升: 312 m - 地點: 阿里山台18 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1438 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 09'25" / 09'38" / 09'22" / 07'28" / 07'41" / 11'19" / 07'30" / 08'16" / 08'11" / 08'38" / 09'28" / 07'42" / 09'02" / 08'20" / 08'11" / 08'05" / 08'19" / 08'09" / 08'49" / 06'30" / 06'23" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'24" (+03'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'37" (+03'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'21" (+02'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'18" (+04'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'15" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'11" (+01'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'38" (+02'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'27" (+03'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'41" (+01'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 09'02" (+02'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'20" (+01'57") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'10" (+01'47") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'04" (+01'41") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'19" (+01'56") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'08" (+01'45") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'48" (+02'25") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'29" (+00'06") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'23" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'12" | 502 / 21502 |
真的跑在雲端上，只是凡人重如山，真希望自己是齊天大聖，直接把怡君背上筋斗雲，這樣她就不會邊跑邊覺得累。尤其前面6K\r\n幸好後面漸入佳境，我還遞了一包美溶易給一位抽筋步兵的男跑友。最終在三小時前終點衝線，結束這一回合生日馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.30 km 
ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 :
175.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'25" | 00:09'25" |
| 2 | 09'38" | 00:19'03" |
| 3 | 09'22" | 00:28'25" |
| 4 | 07'28" | 00:35'53" |
| 5 | 07'41" | 00:43'34" |
| 6 | 11'19" | 00:54'53" |
| 7 | 07'30" | 01:02'23" |
| 8 | 08'16" | 01:10'39" |
| 9 | 08'11" | 01:18'50" |
| 10 | 08'38" | 01:27'28" |
| 11 | 09'28" | 01:36'56" |
| 12 | 07'42" | 01:44'38" |
| 13 | 09'02" | 01:53'40" |
| 14 | 08'20" | 02:02'00" |
| 15 | 08'11" | 02:10'11" |
| 16 | 08'05" | 02:18'16" |
| 17 | 08'19" | 02:26'35" |
| 18 | 08'09" | 02:34'44" |
| 19 | 08'49" | 02:43'33" |
| 20 | 06'30" | 02:50'03" |
| 21 | 06'23" | 02:56'26" |
| 21.5 | 06'11" | 02:59'33" |
33716.4 km | 
10962.5 km
留言 
展開計圈分析
