廖泳興 2023/04/03 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 6 天
共跑了 255.7 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 17 天
共跑了 887.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 74
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23631.3 km |

45.0 km
2024 年 :

1668.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	61.8	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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里程碑 (253)

2024/09/02 恭喜廖泳興獲得 23000 推
2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

6.2 km | 00:41:10 | 06:40/km

日期: 2023-04-03 06:48 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 06'11" / 06'28" / 06'57" / 06'51" / 07'11" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

06'10"

(12'18")

06'10" (+00'02")

1000 / 2000

06'28"

(18'47")

06'28" (+00'20")

1000 / 3000

06'56"

(25'43")

06'56" (+00'48")

1000 / 4000

06'51"

(32'35")

06'51" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

留言

4月開工，叫小朋友起床

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.71 km

ASICS gel- nimbus 21 累積 : 441.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, 丁國泰和其他 8 人說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'11"	00:12'21"
3	06'28"	00:18'49"
4	06'57"	00:25'46"
5	06'51"	00:32'37"
6	07'11"	00:39'48"
6.2	08'46"	00:41'12"