10.3 km | 00:59:50 | 05:47/km日期: 2015-12-14 19:51 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰飄不會濕的小雨絲 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'28" / 06'09" / 05'49" / 05'55" / 04'25" / 06'06" / 05'26" / 04'59" / 05'43" / 06'02" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+02'04") | 1018 / 1018 |
2 | | 05'48" (+01'23") | 1033 / 2051 |
3 | | 06'07" (+01'42") | 982 / 3034 |
4 | | 05'50" (+01'25") | 1010 / 4044 |
5 | | 04'25" | 994 / 5039 |
6 | | 06'08" (+01'43") | 1006 / 6046 |
7 | | 05'24" (+00'59") | 1009 / 7055 |
8 | | 04'55" (+00'30") | 1007 / 8062 |
9 | | 05'47" (+01'22") | 1009 / 9072 |
10 | | 06'06" (+01'41") | 1014 / 10086 |
11 | | 06'53" (+02'28") | 326 / 10413 |
台北馬前一個禮拜,要大大地減量了!今天輕鬆10K,中間稍稍暴衝1K,OK!不要再暴衝了!
今天米魯就跟得很輕鬆,我也輕鬆10K,這二天要減少食量,等跑前三天再來大吃!哈哈可以大吃。
12月累積里程 :
275.99 km NIKEII 累積 :
639.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'09" | 00:12'37" |
3 | 05'49" | 00:18'26" |
4 | 05'55" | 00:24'21" |
5 | 04'25" | 00:28'46" |
6 | 06'06" | 00:34'52" |
7 | 05'26" | 00:40'18" |
8 | 04'59" | 00:45'17" |
9 | 05'43" | 00:51'00" |
10 | 06'02" | 00:57'02" |
10.3 | 08'33" | 00:59'50" |