張書育 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

張書育台南
ID 410759

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最佳成績:

全馬 : 03:52:55

半馬 : 01:44:44

總里程 :

13322.2 km |

870.4 km
2024 年 :

1839.8 km |

331.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.7	0.0
Oct	289.1	0.0
Sep	179.6	0.0
Aug	228.6	0.0
Jul	162.5	0.0
Jun	124.9	0.0

朋友 (31)

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里程碑 (11)

2024/11/24 賀！張書育破PB - 全馬 | 03:52:55
2024/11/24 張書育完成了第 10 馬! - 臺南400馬拉松挑戰賽
2024/10/04 恭喜張書育獲得 1500 推
2023/11/12 賀！張書育破PB - 半馬 | 01:44:44
2023/03/19 賀！張書育破PB - 半馬 | 01:45:02
2022/12/25 賀！張書育破PB - 20.9 km | 01:53:00
2022/10/02 恭喜張書育獲得 1000 推
2022/04/02 賀！張書育破PB - 41.6 km | 03:53:32
2021/04/12 恭喜張書育獲得 500 推
2020/12/27 張書育完成了初馬! - 2020 虎馬第三屆烤雞馬

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12.0 km | 00:59:52 | 04:58/km

日期: 2023-02-22 06:16 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'51" / 09'57" / 04'53" / 04'48" / 04'50" / 04'53" / 04'58" / 04'52" / 04'50" / 04'46" / 04'46" / 04'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'28")

05'40" (+01'03")

1000 / 2000

3

04'53"

(16'22")

04'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'47"

(21'10")

04'47" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'50"

(26'00")

04'50" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 145.37 km

New Balance MFCXMB3-2E 累積 : 546.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖育乾, 劉中堅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	09'57"	00:15'48"
3	04'53"	00:20'41"
4	04'48"	00:25'29"
5	04'50"	00:30'19"
6	04'53"	00:35'12"
7	04'58"	00:40'10"
8	04'52"	00:45'02"
9	04'50"	00:49'52"
10	04'46"	00:54'38"
11	04'46"	00:59'24"
12	04'38"	01:04'02"
12.0	05'22"	01:04'11"

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