黃昏練習(疼 洽咖)*2+2.1 總計5053.7公里
小腿套(保暖用)第二回：第七里直線道折返後，右梨狀肌產生代償的痠痛感(新發現)，緩速微調跑姿應對。另外，第二趟017/趟，莫名晃進5分40/里，創下此場地新門檻，天又黑了，心跳150，下課。^^