7.1 km | 00:39:27 | 05:33/km日期: 2022-12-29 07:49 - 地點: 🏠跑步機上 - 平均心率: 136 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'42" / 05'26" / 05'28" / 05'30" / 05'55" / 05'29" / 05'28" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" | 87 / 7087 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.64 km 
adidas ADIZERO ADIOS PRO3黑綠 累積 :
1405.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'26" | 00:11'08" |
| 3 | 05'28" | 00:16'36" |
| 4 | 05'30" | 00:22'06" |
| 5 | 05'55" | 00:28'01" |
| 6 | 05'29" | 00:33'30" |
| 7 | 05'28" | 00:38'58" |
| 7.1 | 05'18" | 00:39'26" |
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