13.2 km | 01:12:34 | 05:28/km日期: 2015-10-26 20:00 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 雲中賞月 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 06'01" / 05'52" / 05'28" / 05'48" / 05'45" / 05'46" / 05'51" / 04'14" / 04'28" / 05'28" / 05'31" / 05'30" / 05'31" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'50") | 1024 / 1024 |
2 | | 05'47" (+01'35") | 1012 / 2036 |
3 | | 05'28" (+01'16") | 1006 / 3043 |
4 | | 05'47" (+01'35") | 1010 / 4053 |
5 | | 05'47" (+01'35") | 1008 / 5062 |
6 | | 05'44" (+01'32") | 1004 / 6066 |
7 | | 05'46" (+01'34") | 1013 / 7079 |
8 | | 04'12" | 1009 / 8088 |
9 | | 04'27" (+00'15") | 1005 / 9094 |
10 | | 05'34" (+01'22") | 1006 / 10100 |
11 | | 05'31" (+01'19") | 1009 / 11110 |
12 | | 05'32" (+01'20") | 1006 / 12116 |
13 | | 05'28" (+01'16") | 1014 / 13131 |
14 | | 05'22" (+01'10") | 117 / 13249 |
再度穿上虎跑鞋,愈來愈喜歡它了,本以為鞋子大了半公分,可是穿了二次覺得還好哩!
最有感的是前腳掌的抓地感覺,很穩絕不滑動增加速度很有用。鞋子雖然相較其它鞋型薄,但是避震效果似乎不打折,奇怪了!
前面聽著音樂慢慢跑,後來1英哩來加速度看看,剛開始沒用力跑,後來愈來愈快,最後6分43秒跑完。
10月累積里程 :
263.36 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'52" | 00:11'53" |
3 | 05'28" | 00:17'21" |
4 | 05'48" | 00:23'09" |
5 | 05'45" | 00:28'54" |
6 | 05'46" | 00:34'40" |
7 | 05'51" | 00:40'31" |
8 | 04'14" | 00:44'45" |
9 | 04'28" | 00:49'13" |
10 | 05'28" | 00:54'41" |
11 | 05'31" | 01:00'12" |
12 | 05'30" | 01:05'42" |
13 | 05'31" | 01:11'13" |
13.2 | 05'25" | 01:12'34" |