陳順天 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

2024/11/19 恭喜陳順天獲得 23000 推
2022/08/14 恭喜陳順天獲得 1600 留言數
2022/06/20 恭喜陳順天獲得 22500 推
2021/07/06 恭喜陳順天獲得 22000 推
2020/09/02 恭喜陳順天獲得 21500 推
2020/01/26 恭喜陳順天獲得 21000 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 20500 推
2019/09/03 恭喜陳順天獲得 1550 留言數
2019/01/22 恭喜陳順天獲得 20000 推
2018/10/06 恭喜陳順天獲得 19500 推

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17.6 km | 01:54:25 | 06:30/km

日期: 2022-09-04 15:25 - 地點: 彰化埔心 - 天氣: 颱風外圍環流 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1108 Cal - 總步數: 18714 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 07'11" / 05'57" / 05'57" / 06'10" / 05'58" / 05'47" / 07'12" / 06'23" / 07'33" / 08'15" / 05'42" / 05'46" / 08'02" / 06'20" / 05'30" / 07'11" / 05'29" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+01'44")

1001 / 1001

143 / 96

2

05'56"

(13'10")

05'55" (+00'26")

1001 / 2003

174 / 96

3

06'03"

(19'13")

06'02" (+00'33")

1000 / 3003

172 / 95

4

06'12"

(25'25")

06'11" (+00'42")

1000 / 4004

171 / 94

5

05'58"

(31'23")

05'57" (+00'28")

1000 / 5004

174 / 96

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化到埔心許雅筑家
1.新居落成
2.信堯生日大快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.10 km

Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走累積 : 1427.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Karen Lin, 馬夫人和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'57"	00:13'08"
3	05'57"	00:19'05"
4	06'10"	00:25'15"
5	05'58"	00:31'13"
6	05'47"	00:37'00"
7	07'12"	00:44'12"
8	06'23"	00:50'35"
9	07'33"	00:58'08"
10	08'15"	01:06'23"
11	05'42"	01:12'05"
12	05'46"	01:17'51"
13	08'02"	01:25'53"
14	06'20"	01:32'13"
15	05'30"	01:37'43"
16	07'11"	01:44'54"
17	05'29"	01:50'23"
17.6	06'42"	01:54'25"

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朋友動態

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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