石崇崇 2022/08/02 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (13)

特步 260X
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
我要評分

李寧飛電4 Challenger
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 36.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 10 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 29 天
共跑了 360.9 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 30 天
共跑了 711.8 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 30 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 10 個月 2 天
共跑了 288.1 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 10 天
共跑了 75.2 km
我要評分

ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 2 個月
共跑了 765.7 km
我要評分

Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 21 天
共跑了 98.4 km
我要評分

單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 14 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 21 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21790.9 km |

2544.9 km
2024 年 :

1562.4 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.9	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

朋友 (71)

群組 (3)

尋找社團

LDS超馬團
新月團
揪靚想怎樣路跑隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

石崇崇

4.0 km | 00:23:51 | 05:57/km

日期: 2022-08-02 18:46 - 平均心率: 156 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 08'29" / 09'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

09'12"

(17'41")

09'12" (+00'44")

1000 / 2000

06'09"

(23'51")

09'48" (+01'20")

628 / 2628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 94.97 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 896.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'12"	00:17'41"
2.6	09'48"	00:23'51"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km