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小蟑螂
高雄
ID 59383
29 位追隨者
跑鞋 (
18
)
ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分
new balance rebel v4
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 68.9 km
我要評分
Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 151.9 km
我要評分
ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 89.9 km
我要評分
Mizuno Wave Rebellion Pro 2
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 19.0 km
我要評分
mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 133.0 km
我要評分
SAUCONY TEMPUS
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 31.0 km
我要評分
SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 Runshield
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 51.9 km
我要評分
adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 145.0 km
我要評分
MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 1 年 13 天
共跑了 98.4 km
我要評分
ASICS Tarther Japan
已使用了 1 年 21 天
共跑了 6.6 km
我要評分
nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 121.5 km
我要評分
Nike Air Zoom Pegasus 39 Ekiden
已使用了 1 年 6 個月 13 天
共跑了 49.6 km
我要評分
CRAFT CTM Ultra Carbon M
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 742.2 km
我要評分
Mizuno Wave Rider 25 SP
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 398.9 km
我要評分
New Balance Fuelcell Prism V2
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 46.2 km
我要評分
mizuno wave duel gtz 2
已使用了 2 年 9 個月 17 天
共跑了 387.4 km
我要評分
adidas Kanadia 7 TR Goretex Trail
已使用了 5 年 10 個月 28 天
共跑了 7.6 km
我要評分
單車 (
2
)
DAHON
已使用了 15 年 5 個月 24 天
共騎了 29.3 km
StepDragon
已使用了 15 年 6 個月 9 天
共騎了 461.4 km
賽事 (
2
)
首場馬拉松 :
2016京都馬拉松
最佳成績:
全馬 : 03:46:28
半馬 : 01:39:43
即將參加 :
2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29
剩餘天數 :
30
看看有沒有機會拼個147
2025 高雄富邦馬拉松
01/12
剩餘天數 :
44
看看有無機會跑個340
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
16338.7 km |
1064.7 km
2024 年 :
1865.2 km |
79.3 km
2024
(km)
(km)
Nov
178.2
16.7
Oct
225.5
6.5
Sep
186.8
11.9
Aug
203.7
11.9
Jul
131.6
11.8
Jun
92.4
8.9
朋友 (
81
)
群組 (
1
)
尋找社團
小蟑螂跑步玩
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粉絲專頁 (
0
)
建立粉絲專頁
里程碑 (
440
)
2024/06/14
恭喜 小蟑螂 獲得 50 留言數
2023/09/24
小蟑螂 完成了第 10 馬! - BMW BERLIN MARATHON
2023/09/24
賀!小蟑螂 破PB - 全馬 | 03:46:28
2023/03/12
小蟑螂 完成了第 20 半馬! - 2023 年第八屆匠愛家園公益路跑
2022/10/23
賀!小蟑螂 破PB - 半馬 | 01:39:43
2021/11/13
恭喜 小蟑螂 獲得 6000 推
2020/12/20
賀!小蟑螂 破PB - 全馬 | 03:48:34
2020/12/05
恭喜 小蟑螂 獲得 5500 推
2020/01/18
恭喜 小蟑螂 獲得 5000 推
2019/03/17
賀!小蟑螂 破PB - 20.9 km | 01:45:57
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小蟑螂
9.4 km
|
02:18:27
|
14:41/km
日期:
2022-06-11 06:12
-
總爬升:
275 m
-
地點:
柴山
-
天氣:
下雨天
-
平均心率:
120
-
踏頻:
78
-
卡路里:
858 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'00"
00:14'00"
2
17'25"
00:31'25"
3
20'06"
00:51'31"
4
18'22"
01:09'53"
5
12'34"
01:22'27"
6
19'32"
01:41'59"
7
10'37"
01:52'36"
8
39'12"
02:31'48"
9
11'03"
02:42'51"
9.4
11'03"
02:47'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:56:46
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
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07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
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