6.5 km | 00:50:07 | 07:43/km日期: 2021-12-30 14:28 - 地點: 七股 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 117 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 09'06" / 07'31" / 07'25" / 07'14" / 07'48" / 07'11" / 08'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'13" (+03'07") | 500 / 500 |
2 | | 07'59" (+00'53") | 500 / 1000 |
3 | | 07'21" (+00'15") | 500 / 1500 |
4 | | 07'40" (+00'34") | 500 / 2000 |
5 | | 07'23" (+00'17") | 500 / 2500 |
6 | | 07'26" (+00'20") | 500 / 3000 |
7 | | 07'06" | 500 / 3500 |
8 | | 07'20" (+00'14") | 500 / 4000 |
9 | | 07'38" (+00'32") | 500 / 4500 |
10 | | 07'58" (+00'52") | 500 / 5000 |
11 | | 07'09" (+00'03") | 500 / 5500 |
12 | | 07'12" (+00'06") | 500 / 6000 |
13 | | 07'17" (+00'11") | 437 / 6437 |
14 | | 12'09" (+05'03") | 55 / 6492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.15 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'06" | 00:09'06" |
2 | 07'31" | 00:16'37" |
3 | 07'25" | 00:24'02" |
4 | 07'14" | 00:31'16" |
5 | 07'48" | 00:39'04" |
6 | 07'11" | 00:46'15" |
6.5 | 08'02" | 00:50'13" |