Smart 2015/05/08 訓練日誌

Smart 台中
ID 19904

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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-藍綠
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 549.4 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 (BCU5568)-橘
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 1114.2 km
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HOKA Speedgoat 3（海港綠）
已使用了 5 年 16 天
共跑了 324.1 km
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首場馬拉松 :

2013 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:31:49

全馬 : 03:26:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34329.1 km |

51935.4 km
2024 年 :

3383.5 km |

2993.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	43.5	38.9
Nov	315.2	143.9
Oct	310.1	181.3
Sep	304.7	169.7
Aug	323.5	153.2
Jul	301.2	274.0

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里程碑 (989)

2019/12/22 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:31:49
2019/02/17 賀！Smart 破PB - 全馬 | 03:26:20
2018/12/16 賀！Smart 破PB - 半馬 | 01:33:49
2018/05/16 恭喜 Smart 獲得 4000 推
2018/02/25 Smart 完成了第 60 馬! - 2018 高雄MIZUNO國際馬拉松
2017/10/15 恭喜 Smart 獲得 3500 推
2017/04/29 恭喜 Smart 獲得 3000 推
2017/03/19 恭喜 Smart 跑出最遠距離 113.0 km

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Smart

10.0 km | 00:49:58 | 04:59/km

日期: 2015-05-08 20:56 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'05" / 05'02" / 05'01" / 05'02" / 04'58" / 05'01" / 05'02" / 04'58" / 04'55" / 4900'00" /

5月累積里程 : 90.13 km

HEROES Jogging 累積 : 932.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肥仔和路人甲說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	05'01"	00:15'08"
4	05'02"	00:20'10"
5	04'58"	00:25'08"
6	05'01"	00:30'09"
7	05'02"	00:35'11"
8	04'58"	00:40'09"
9	04'55"	00:45'04"
10.0	04'53"	00:49'58"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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