10.1 km | 00:49:56 | 04:57/km日期: 2021-09-19 06:14 - 總爬升: 342 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 570 Cal - 總步數: 8908 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'26" / 04'49" / 05'06" / 04'42" / 05'26" / 04'51" / 04'38" / 04'55" / 04'32" / 04'58" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 1000 | 175 / 104 |
2 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 2000 | 179 / 115 |
3 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 3001 | 179 / 109 |
4 | | 04'40" (+00'04") | 1000 / 4002 | 178 / 119 |
5 | | 05'28" (+00'52") | 1002 / 5005 | 175 / 104 |
6 | | 04'54" (+00'18") | 1002 / 6007 | 178 / 114 |
7 | | 04'39" (+00'03") | 1003 / 7011 | 176 / 121 |
8 | | 04'56" (+00'20") | 1002 / 8013 | 179 / 112 |
9 | | 04'36" | 1000 / 9014 | 179 / 120 |
10 | | 04'57" (+00'21") | 1002 / 10016 | 181 / 111 |
11 | | 06'06" (+01'30") | 46 / 10063 | 176 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
248.44 km asics tartheredge 2 累積 :
578.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 04'49" | 00:10'15" |
3 | 05'06" | 00:15'21" |
4 | 04'42" | 00:20'03" |
5 | 05'26" | 00:25'29" |
6 | 04'51" | 00:30'20" |
7 | 04'38" | 00:34'58" |
8 | 04'55" | 00:39'53" |
9 | 04'32" | 00:44'25" |
10 | 04'58" | 00:49'23" |
10.1 | 08'39" | 00:49'56" |