13.1 km | 01:17:31 | 05:55/km日期: 2015-03-09 21:49 - 總爬升: 163 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 13092 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 06'21" / 05'43" / 05'57" / 05'45" / 05'00" / 04'53" / 05'37" / 07'36" / 07'08" / 05'04" / 07'16" / 05'14" / 05'25" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'23") | 1009 / 1009 | 164 / 96 |
| 2 | | 05'45" (+00'51") | 1001 / 2011 | 180 / 96 |
| 3 | | 05'56" (+01'02") | 993 / 3004 | 184 / 91 |
| 4 | | 05'45" (+00'51") | 999 / 4004 | 188 / 92 |
| 5 | | 05'01" (+00'07") | 996 / 5000 | 189 / 105 |
| 6 | | 04'54" | 1009 / 6010 | 189 / 107 |
| 7 | | 05'36" (+00'42") | 1000 / 7010 | 183 / 97 |
| 8 | | 07'36" (+02'42") | 999 / 8010 | 143 / 91 |
| 9 | | 07'08" (+02'14") | 989 / 9000 | 154 / 90 |
| 10 | | 05'10" (+00'16") | 1002 / 10002 | 179 / 107 |
| 11 | | 07'09" (+02'15") | 1007 / 11010 | 113 / 122 |
| 12 | | 05'14" (+00'20") | 999 / 12009 | 183 / 104 |
| 13 | | 05'30" (+00'36") | 995 / 13004 | 174 / 104 |
| 14 | | 05'04" (+00'10") | 78 / 13083 | 190 / 103 |
首登百岳後的排乳酸，十幾天沒跑步了，想輕鬆晃卻找不到伴一起跑，跑上山後卻遇上幾個認識的～～怪哉，跑太慢沒朋友？？
3月累積里程 :
163.82 km 
Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠 累積 :
1771.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'43" | 00:12'04" |
| 3 | 05'57" | 00:18'01" |
| 4 | 05'45" | 00:23'46" |
| 5 | 05'00" | 00:28'46" |
| 6 | 04'53" | 00:33'39" |
| 7 | 05'37" | 00:39'16" |
| 8 | 07'36" | 00:46'52" |
| 9 | 07'08" | 00:54'00" |
| 10 | 05'04" | 00:59'04" |
| 11 | 07'16" | 01:06'20" |
| 12 | 05'14" | 01:11'34" |
| 13 | 05'25" | 01:16'59" |
| 13.1 | 06'20" | 01:17'31" |
21171.3 km | 
14263.6 km
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