angus 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27785.9 km |

19291.3 km
2024 年 :

3016.7 km |

1186.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.2	0.0
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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里程碑 (166)

2023/04/16 恭喜 angus 獲得 100 留言數
2022/02/04 恭喜 angus 獲得 10000 推
2021/04/24 賀！angus 破PB - 20.4 km | 05:56:02
2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
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2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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13.0 km | 05:58:21 | 27:32/km

日期: 2021-04-30 10:42 - 總爬升: 889 m - 平均心率: 98 - 踏頻: 49 - 卡路里: 1388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	16'42"	00:32'37"
3	13'26"	00:46'03"
4	16'51"	01:02'54"
5	36'41"	01:39'35"
6	70'55"	02:50'30"
7	51'23"	03:41'53"
8	44'15"	04:26'08"
9	30'19"	04:56'27"
10	22'12"	05:18'39"
11	11'41"	05:30'20"
12	11'51"	05:42'11"
13	16'03"	05:58'14"
13.0	16'07"	05:58'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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