王浩任 2021/04/13 訓練日誌

王浩任宜蘭
ID 264587

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單車 (2)

GIANT Escape 3
已使用了 7 年 7 個月 18 天
共騎了 82.8 km

室內 1
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共騎了 39.2 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 02:42:52

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 12
無傷完賽

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 83
無傷完賽!

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2732.2 km |

463.7 km
2024 年 :

26.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.5	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (26)

2021/02/25 恭喜王浩任獲得 3500 推
2020/05/02 恭喜王浩任獲得 3000 推
2019/05/24 恭喜王浩任獲得 2500 推
2018/04/24 恭喜王浩任獲得 2000 推
2018/01/01 賀！王浩任破PB - 半馬 | 02:42:52
2017/12/03 恭喜王浩任獲得 1500 推
2017/11/25 王浩任完成了初半馬! - 2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
2017/08/15 恭喜王浩任獲得 1000 推
2017/05/10 恭喜王浩任獲得 500 推

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王浩任

2.0 km | 00:22:17 | 11:05/km

日期: 2021-04-13 15:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'30" / 12'40" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'29"

(09'29")

09'29"

1000 / 1000

12'40"

(22'09")

12'40" (+03'11")

1000 / 2000

00'07"

(22'17")

13'58" (+04'29")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何惠菁-RUN希望, 楊富傑和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	12'40"	00:22'10"
2.0	13'07"	00:22'17"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km