12.3 km | 01:04:31 | 05:14/km日期: 2021-04-02 06:31 - 總爬升: 144 m - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 697 Cal - 總步數: 11488 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'47" / 05'38" / 05'21" / 05'33" / 05'21" / 05'09" / 05'03" / 04'50" / 05'05" / 05'03" / 04'58" / 05'03" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'54") | 1000 / 1000 | 174 / 99 |
2 | | 05'38" (+00'46") | 1000 / 2001 | 175 / 101 |
3 | | 05'21" (+00'29") | 1000 / 3001 | 175 / 106 |
4 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 4002 | 175 / 102 |
5 | | 05'20" (+00'28") | 1003 / 5005 | 177 / 105 |
6 | | 05'10" (+00'18") | 1001 / 6006 | 177 / 108 |
7 | | 05'02" (+00'10") | 1002 / 7009 | 180 / 109 |
8 | | 04'52" | 1002 / 8011 | 180 / 113 |
9 | | 05'03" (+00'11") | 1002 / 9013 | 179 / 110 |
10 | | 05'04" (+00'12") | 1000 / 10014 | 181 / 108 |
11 | | 05'00" (+00'08") | 1001 / 11015 | 182 / 109 |
12 | | 05'03" (+00'11") | 1003 / 12018 | 178 / 111 |
13 | | 04'58" (+00'06") | 291 / 12309 | 176 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.57 km 母子鱷魚 黃色ㄚ拖 累積 :
1387.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'38" | 00:11'25" |
3 | 05'21" | 00:16'46" |
4 | 05'33" | 00:22'19" |
5 | 05'21" | 00:27'40" |
6 | 05'09" | 00:32'49" |
7 | 05'03" | 00:37'52" |
8 | 04'50" | 00:42'42" |
9 | 05'05" | 00:47'47" |
10 | 05'03" | 00:52'50" |
11 | 04'58" | 00:57'48" |
12 | 05'03" | 01:02'51" |
12.3 | 05'22" | 01:04'31" |