Nini Chen 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

2020 雲林咖啡半程馬拉松-打破常規·啡你不可

官方成績
日期	2020-11-22
成績	00:58:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2020-11-22 06:35 - 地點: 古坑綠色隧道 - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'37")

05'36"

1000 / 2000

3

06'11"

(17'49")

06'11" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'21"

(24'11")

06'21" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'27"

(30'38")

06'27" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

台中

Nini Chen

·

50m的綠色隧道
上了78快速道路還蠻特別的😀

賽後評分: 完賽區...沒有水...
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.61 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, Ronald 和其他 51 人說推

·

觀看另 24 則留言

Hungone紅丸子恭喜玩賽@@!!
其實水要去大會服務區那邊拿XDDD

2020-11-23 23:00 ·

1 個人推

David 恭喜完賽~~

2020-11-29 10:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
3	06'07"	00:17'51"
4	06'21"	00:24'12"
5	06'28"	00:30'40"
6	05'54"	00:36'34"
7	06'03"	00:42'37"
8	06'07"	00:48'44"
9	05'42"	00:54'26"
9.7	05'18"	00:58'17"

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