Nini Chen 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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9.7 km | 01:16:33 | 07:53/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

日期: 2020-11-08 07:15 - 地點: 田中 - 天氣: 涼涼地ㄉ一. - 平均心率: 139 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+04'32")

1000 / 1000

2

06'16"

(15'57")

06'16" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'37"

(23'34")

07'37" (+02'29")

1000 / 3000

4

06'09"

(29'44")

06'09" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'30"

(37'15")

07'30" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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哈~~~
跑不起來🤣🤣🤣
牛排炸雞🍗 烤肉🍖🍙都吃了
還有不能放過的啤酒🍺

賽後評分: 都很好~~~~~ 無可挑剔😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.61 km

Mizuno rider 19白累積 : 1565.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, super liu 和其他 55 人說推

·

觀看另 32 則留言

大衛王恭喜快樂完賽🎉🎉🎉👍👍👍

2020-11-10 22:12 ·

1 個人推

歐巴好棒Nini

2020-11-12 22:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	06'17"	00:15'58"
3	07'37"	00:23'35"
4	06'11"	00:29'46"
5	07'31"	00:37'17"
6	07'40"	00:44'57"
7	10'27"	00:55'24"
8	09'17"	01:04'41"
9	06'36"	01:11'17"
10	05'08"	01:16'25"
10.0	05'39"	01:16'35"

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