Hung-Chia Liao 2020/10/20 訓練日誌

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 107.9 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 7 個月 26 天
共跑了 1560.4 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13813.9 km |

96.0 km
2024 年 :

1247.8 km |

22.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.3	0.0
Oct	127.3	0.0
Sep	115.6	14.2
Aug	118.8	0.0
Jul	105.3	0.0
Jun	122.1	0.0

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Hung-Chia Liao

5.2 km | 00:30:18 | 05:48/km

日期: 2020-10-20 05:36 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 375 Cal - 總步數: 5484 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'46" / 05'48" / 05'39" / 05'32" / 08'58" /

基本訓練，慢慢跑~~~

10月累積里程 : 137.67 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1737.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

三鐵缺一帖, 林世川和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'46"	00:11'26"
3	05'48"	00:17'14"
4	05'39"	00:22'53"
5	05'32"	00:28'25"
5.2	08'46"	00:30'18"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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