Hung-Chia Liao 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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半馬 | 01:56:02 | 05:29/km | 第31半馬

2016年永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:56:02
總名次	95 / 525
分組名次	25 / 173
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:55'22"

10 km

(00:55'22")

00:27'51" (+00'20")

15 km

(01:23'17")

00:27'55" (+00'24")

00:56'40" (+01'18")

20 km

(01:52'02")

00:28'45" (+01'14")

Finish

(01:56:02)

日期: 2016-11-20 07:00 - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:55'57"

(01:55'57")

05'34"

20776 / 20776

2

00'14"

(01:56'11")

06'22" (+00'48")

36 / 20812

下半年賽事第一次破二，下次再努力。
賽事的沿途補給不錯，只是太晚起跑了，後半段的太陽很嚇人~~~

11月累積里程 : 110.86 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1938.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-11-20 22:31 ·

1 個人推

李百信恭喜完賽讚啦～

2016-11-21 06:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	05'31"	00:16'23"
4	05'54"	00:22'17"
5	05'14"	00:27'31"
6	05'10"	00:32'41"
7	06'11"	00:38'52"
8	05'16"	00:44'08"
9	05'10"	00:49'18"
10	06'04"	00:55'22"
11	05'31"	01:00'53"
12	05'54"	01:06'47"
13	05'33"	01:12'20"
14	05'19"	01:17'39"
15	05'38"	01:23'17"
16	05'45"	01:29'02"
17	06'11"	01:35'13"
18	05'28"	01:40'41"
19	05'21"	01:46'02"
20	06'00"	01:52'02"
20.7	05'47"	01:56'11"

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