陳亦左 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
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全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6887.9 km |

21891.6 km
2024 年 :

397.3 km |

236.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.7	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8
Aug	26.9	17.4
Jul	35.0	29.0
Jun	14.3	0.0

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2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
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16.0 km | 01:12:44 | 04:32/km

日期: 2014-11-18 19:13 - 地點: 師大分部 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 04'20" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'52" / 04'44" / 04'56" / 04'52" / 04'40" / 04'40" / 00'00" /

操場40圈配速跑

11月累積里程 : 79.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 吳家彰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'36"	00:08'56"
3	04'40"	00:13'36"
4	04'40"	00:18'16"
5	04'40"	00:22'56"
6	04'48"	00:27'44"
7	04'48"	00:32'32"
8	04'44"	00:37'16"
9	04'52"	00:42'08"
10	04'52"	00:47'00"
11	04'44"	00:51'44"
12	04'56"	00:56'40"
13	04'52"	01:01'32"
14	04'40"	01:06'12"
15	04'40"	01:10'52"
15.4	04'31"	01:12'44"

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