陳順天 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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13.1 km | 01:41:56 | 07:46/km

日期: 2020-08-28 21:22 - 總爬升: 268 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 826 Cal - 總步數: 15136 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'56" / 06'22" / 06'37" / 07'10" / 07'09" / 07'19" / 06'55" / 07'10" / 07'45" / 09'10" / 09'01" / 09'33" / 07'03" / 39'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01"

1000 / 1000

144 / 114

2

06'35"

(12'37")

06'34" (+00'33")

1001 / 2001

171 / 88

3

07'07"

(19'44")

07'06" (+01'05")

1001 / 3002

165 / 85

4

06'54"

(26'38")

06'53" (+00'52")

1001 / 4004

158 / 91

5

08'10"

(34'48")

08'10" (+02'09")

1000 / 5004

144 / 84

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

玉雯，怡姍，國雄跟我
今天跑起來覺得特別累.....
短短的七壙休息了三次！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.50 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, kaikai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'22"	00:12'18"
3	06'37"	00:18'55"
4	07'10"	00:26'05"
5	07'09"	00:33'14"
6	07'19"	00:40'33"
7	06'55"	00:47'28"
8	07'10"	00:54'38"
9	07'45"	01:02'23"
10	09'10"	01:11'33"
11	09'01"	01:20'34"
12	09'33"	01:30'07"
13	07'03"	01:37'10"
13.1	38'28"	01:41'56"

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