angus 2014/10/14 訓練日誌

angus 新竹
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adidas boston12
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nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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nike zoom fly 4
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Nike Zoom Fly 5
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Nike zoom fly3 (2021/9)
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Nike zoom fly3
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NIKE Zoom Fly 3
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Asics Tartherzeal 6 (3)
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Asics Asics Tartherzeal 6 (2)
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Asics Tartherzeal 6
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asics TARTHERZEAL 5
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asics TARTHERZEAL 3
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Nike Free Run+2
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Brooks Pure Connect 2
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最佳成績:

全馬 : 03:17:55

半馬 : 01:31:18

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27878.7 km |

19302.4 km
2024 年 :

3109.5 km |

1197.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	296.0	11.1
Oct	329.3	10.4
Sep	301.1	33.4
Aug	308.3	0.0
Jul	301.0	19.4
Jun	302.8	13.0

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2023/04/16 恭喜 angus 獲得 100 留言數
2022/02/04 恭喜 angus 獲得 10000 推
2021/04/24 賀！angus 破PB - 20.4 km | 05:56:02
2020/09/29 恭喜 angus 獲得 9500 推
2019/12/01 賀！angus 破PB - 全馬 | 03:17:55
2019/11/07 恭喜 angus 獲得 9000 推
2019/05/22 恭喜 angus 獲得 8500 推
2018/12/21 恭喜 angus 獲得 8000 推
2018/06/05 恭喜 angus 獲得 7500 推
2018/03/18 angus 完成了第 10 馬! - 2018 新北市萬金石馬拉松

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angus

2.1 km | 00:13:25 | 06:26/km

日期: 2014-10-14 18:52 - 地點: 竹北第一運動場 - 平均心率: 176 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 06'07" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 285.36 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2580.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ryan Wei, 李承偉和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'07"	00:12'51"
2.1	06'51"	00:13'25"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km