Penny Fast 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Fast 台北市
ID 37083

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最佳成績:

全馬 : 03:19:26

半馬 : 01:37:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21646.2 km |

0.0 km
2024 年 :

2459.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	64.1	0.0
Oct	291.9	0.0
Sep	325.6	0.0
Aug	242.3	0.0
Jul	200.4	0.0
Jun	263.3	0.0

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里程碑 (203)

2023/12/17 賀！Penny Fast 破PB - 全馬 | 03:19:26
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2023/03/12 賀！Penny Fast 破PB - 半馬 | 01:37:50
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10.0 km | 00:51:17 | 05:07/km

日期: 2014-09-22 19:24 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'41" / 05'09" / 05'11" / 04'59" / 04'51" / 05'09" / 05'10" / 05'00" / 05'01" / 04'59" / 00'00" /

調整腳步，輕鬆跑。

9月累積里程 : 138.17 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

汪道遠, 華姐姐和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'09"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	04'59"	00:20'00"
5	04'51"	00:24'51"
6	05'09"	00:30'00"
7	05'10"	00:35'10"
8	05'00"	00:40'10"
9	05'01"	00:45'11"
10	04'59"	00:50'10"
10.2	06'18"	00:51'17"

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成績 : 04:39:10

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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