7.0 km | 00:40:21 | 05:44/km日期: 2020-04-05 05:12 - 地點: 科工館 - 平均心率: 152 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'24" / 06'10" / 05'58" / 05'41" / 05'42" / 05'29" / 04'54" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'53" | 19 / 7019 |
燃脂慢跑，科工館一天24小時跑步都很安全，只是石板路比較不好跑柏油路大概只有0.4k，今天跑大眾路線一圈1.17k！
正手*10下
反手*10下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
141.57 km 
TARTHER JAPAN TJR076 累積 :
1134.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'10" | 00:12'34" |
| 3 | 05'58" | 00:18'32" |
| 4 | 05'41" | 00:24'13" |
| 5 | 05'42" | 00:29'55" |
| 6 | 05'29" | 00:35'24" |
| 7 | 04'54" | 00:40'18" |
| 7.0 | 03'30" | 00:40'22" |
20482.5 km | 
5041.9 km
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