RongHao 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

RongHao 台中
ID 113683

90 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:57:58

即將參加 :

2024 LAVA TRI 大鵬灣鐵人賽
12/01 剩餘天數 : 4

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 11

2025 SUPERACE 超級馬拉松多日賽墾丁站
02/28 剩餘天數 : 93

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7428.3 km |

57295.0 km
2024 年 :

907.6 km |

3169.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	80.5	235.4
Oct	69.0	355.6
Sep	88.4	274.0
Aug	91.9	356.8
Jul	78.3	238.2
Jun	41.2	75.6

朋友 (90)

群組 (1)

慈院鐵人

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (417)

2024/05/15 恭喜 RongHao 獲得 7000 推
2021/08/17 恭喜 RongHao 獲得 50 留言數
2021/06/12 恭喜 RongHao 獲得 6500 推
2020/01/09 恭喜 RongHao 獲得 6000 推
2018/11/02 恭喜 RongHao 獲得 5500 推
2018/05/19 恭喜 RongHao 獲得 5000 推
2017/11/25 賀！RongHao 破PB - 半馬 | 01:57:58
2017/11/14 恭喜 RongHao 獲得 4500 推
2017/06/04 恭喜 RongHao 獲得 4000 推

< 上一篇

下一篇 >

40.9 km | 02:13:00 | 18.5 km/h

日期: 2014-08-19 07:05 - 地點: 台中市 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1307 Cal

早上騎車上班8.7km
下班後跟同事去看車衣然後直接與車隊夜騎32.2km

8月累積里程 : 661.98 km

手動上傳 | 10 years ago

王培堂, Andy Tsang 和其他 2 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km