建民 2014/07/22 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

147 位追隨者

跑鞋 (14)

母子鱷魚碳翼碳板鞋（43）
已使用了 5 天
共跑了 5.8 km
給 4 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 15 天
共跑了 56.9 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 117.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 293.1 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 8 個月 14 天
共跑了 238.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 1 年 6 天
共跑了 429.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 29 天
共跑了 383.3 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 2 年 9 個月 29 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 9 個月 6 天
共跑了 342.2 km
我要評分

迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 161.4 km
給 5 星

單車 (1)

微笑單車
已使用了 3 年 3 個月 23 天
共騎了 86.0 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 6
預計第一次當半馬配速員2:15

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19207.9 km |

228.6 km
2024 年 :

2453.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	205.0	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0
Aug	264.4	0.0
Jul	215.2	0.0
Jun	216.7	0.0

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群組 (1)

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速蹄筋

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建民

3.0 km | 00:18:16 | 06:04/km

日期: 2014-07-22 05:36 - 地點: 中原大學 - 天氣: 颱風天(晴) - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'12" / 06'07" / 2983'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'04")

1000 / 1000

06'07"

(12'18")

06'07"

1000 / 2000

05'58"

(18'16")

05'57"

1002 / 3002

休息四天，帶著腳傷慢慢跑(2)

7月累積里程 : 93.69 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

大宗, ricky tseng 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'07"	00:12'19"
3.0	05'57"	00:18'17"

朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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