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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    5.0 km | 01:10:03 | 14:00/km
    5K挑戰賽
    官方成績
    日期2019-09-28
    成績01:10:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度14:00/km
    日期: 2019-10-05 05:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'28")
    		06'01" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'28")
    		06'00" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'45"  (24'13")
    		05'45" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'42"  (29'55")
    		05'42" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'42")
    		05'46" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'44"  (41'27")
    		05'44" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'42"  (47'10")
    		05'42" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'38"  (52'48")
    		05'38" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'34"  (58'23")
    		05'34" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:04'01")
    		05'37" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:09'24")
    		05'23"1000 / 12000

    距離加長，好像就不算5K了？

    賽後評分: 距離加長，就不算5K嗎？
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 115.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳鎔昌, Kelly🌸🌼 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    林全宏 早安，恭喜完賽
    2019-10-05 06:54 ·
     2 個人推
    Jonas Wu 早安晨跑愉快
    2019-10-05 07:50 ·
     2 個人推
    Jordan Cheng 只要是依照規定在400的場地跑12圈半或以上都算
    2019-10-05 08:19 ·
     2 個人推
    Nick Chen 早安，運動愉快！
    2019-10-05 08:47 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，恭喜完賽
    2019-10-05 08:54 ·
     2 個人推
    葉文凱 何兄早安～週末5k賽➕7k輕鬆運動愉快
    2019-10-05 09:30 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽帥氣完賽👍
    2019-10-05 11:55 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    晨跑暢快，晚餐好心情🍜
    2019-10-05 18:49 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜5K挑戰賽順利完賽！
    只是5K挑戰賽一般都跑5K就好！這樣才能全力衝刺跑出最好的成績！
    2019-10-05 19:21 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-05 21:49 ·
     1 個人推
    王慈寬 恭喜漂亮完賽～
    2019-10-05 23:05 ·
     1 個人推
    陳政彥 早安，運動愉快
    2019-10-06 07:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'01"00:12'29"
    306'00"00:18'29"
    405'46"00:24'15"
    505'42"00:29'57"
    605'47"00:35'44"
    705'45"00:41'29"
    805'43"00:47'12"
    905'38"00:52'50"
    1005'35"00:58'25"
    1105'37"01:04'02"
    1205'24"01:09'26"
    12.105'11"01:10'03"

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