陳順天 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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單車 (5)

GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 8 年 3 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 10 個月
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 18 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 27 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 8 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21181.7 km |

14263.6 km
2024 年 :

483.3 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.3	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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12.1 km | 01:14:48 | 06:12/km

日期: 2019-07-02 21:33 - 總爬升: 249 m - 地點: 彰化 - 天氣: 夏夜涼風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 758 Cal - 總步數: 13146 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'11" / 06'28" / 06'34" / 06'06" / 06'21" / 06'15" / 05'45" / 05'27" / 05'19" / 05'26" / 05'43" / 59'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'57")

1002 / 1002

168 / 92

2

06'15"

(12'40")

06'14" (+00'48")

1002 / 2004

175 / 91

3

06'40"

(19'20")

06'39" (+01'13")

1000 / 3005

173 / 86

4

06'41"

(26'01")

06'40" (+01'14")

1001 / 4006

176 / 84

5

06'12"

(32'13")

06'12" (+00'46")

1000 / 5006

179 / 89

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

油飯很好吃，爽！
均速慢了一分鐘，慘！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.10 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 我和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	06'28"	00:18'54"
4	06'34"	00:25'28"
5	06'06"	00:31'34"
6	06'21"	00:37'55"
7	06'15"	00:44'10"
8	05'45"	00:49'55"
9	05'27"	00:55'22"
10	05'19"	01:00'41"
11	05'26"	01:06'07"
12	05'43"	01:11'50"
12.0	63'07"	01:14'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km