9.0 km | 00:51:08 | 05:40/km日期: 2019-06-20 17:26 - 平均心率: 149 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 00'46" / 05'33" / 05'33" / 05'35" / 05'30" / 05'35" / 05'40" / 05'31" / 05'37" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'27" (+01'57") | 15 / 9015 |
昨晚盤點,今天下午沒上班,聽說東橋蠻好跑的,就去試試看,但是好熱啊,撐不久…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.68 km MIZUNO WAVE SPACER DYNA2 累積 :
2075.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'46" | 00:00'46" |
2 | 05'33" | 00:06'19" |
3 | 05'33" | 00:11'52" |
4 | 05'35" | 00:17'27" |
5 | 05'30" | 00:22'57" |
6 | 05'35" | 00:28'32" |
7 | 05'40" | 00:34'12" |
8 | 05'31" | 00:39'43" |
9 | 05'37" | 00:45'20" |
9.0 | 07'26" | 00:45'27" |