陳順天 2019/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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GIANT TCR ADVANCED SL 2-KOM
已使用了 7 年 11 個月 30 天
共騎了 3028.5 km

2010 Giant Reign0
已使用了 13 年 9 個月 27 天
共騎了 0.0 km

2009 Orbea Onix
已使用了 15 年 8 個月 14 天
共騎了 0.0 km

KHS T3
已使用了 16 年 23 天
共騎了 203.8 km

Merida X-Edition
已使用了 16 年 8 個月 4 天
共騎了 0.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:27:43

半馬 : 01:52:39

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21155.0 km |

14263.6 km
2024 年 :

456.7 km |

20.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.7	0.0
Oct	70.7	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	6.2
Jul	17.2	13.9
Jun	0.0	0.0

朋友 (123)

群組 (3)

VCT-2W🚵🏾‍🚴🏿🚵🏻‍🚵🏻🚴🏿‍
星光八卦團愛心慈善活動
彰化139間歇團

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里程碑 (215)

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11.1 km | 01:16:26 | 06:55/km

日期: 2019-06-18 21:27 - 總爬升: 235 m - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 12442 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'16" / 05'58" / 05'29" / 05'56" / 06'04" / 05'57" / 06'33" / 06'06" / 06'18" / 06'33" / 09'52" / 68'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'19" (+02'35")

1000 / 1000

140 / 85

2

05'58"

(14'18")

05'57" (+00'13")

1001 / 2001

176 / 95

3

05'45"

(20'03")

05'44"

1002 / 3003

174 / 99

4

06'05"

(26'08")

06'04" (+00'20")

1000 / 4004

175 / 93

5

06'10"

(32'18")

06'09" (+00'25")

1002 / 5006

178 / 90

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

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彰化

陳順天

·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.44 km

Mizuno Ekiden spirit dr2 累積 : 683.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

我, 塗清助（助哥）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'58"	00:14'14"
3	05'29"	00:19'43"
4	05'56"	00:25'39"
5	06'04"	00:31'43"
6	05'57"	00:37'40"
7	06'33"	00:44'13"
8	06'06"	00:50'19"
9	06'18"	00:56'37"
10	06'33"	01:03'10"
11	09'52"	01:13'02"
11.1	65'30"	01:16'26"

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