黃進發 2019/05/31 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

157 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9(27CM)
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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adidas ADIZERO BOSTON 12 M(27cm)
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 258.6 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568白39
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568黑39
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68白（39）
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 82.8 km
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Nike Zoom Winflo 8 us9(27cm)
已使用了 3 年 18 天
共跑了 748.0 km
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 us9(27cm)
已使用了 3 年 29 天
共跑了 869.8 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 1672.4 km
我要評分

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 BCU5568藍綠39
已使用了 4 年 2 個月 29 天
共跑了 1967.3 km
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adidas adizero Boston 8 m
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 1294.4 km
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赤腳赤腳
已使用了 4 年 8 個月 18 天
共跑了 29.5 km
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ZEPRO ZM19A029505
已使用了 5 年 1 天
共跑了 1248.6 km
我要評分

UNDER ARMOUR BANDIT3
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 1655.3 km
我要評分

adidas Pure BOOST ZG m
已使用了 5 年 3 個月 29 天
共跑了 1319.0 km
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ZEPRO ZM17A022308
已使用了 5 年 9 個月 9 天
共跑了 1485.1 km
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單車 (1)

Ubike
已使用了 1 年 3 個月 25 天
共騎了 6.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 00:30:49

全馬 : 03:59:55

總里程 :

26100.6 km |

59.1 km
2024 年 :

1250.6 km |

3.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.6	0.0
Oct	62.9	0.0
Sep	27.6	0.0
Aug	11.8	0.0
Jul	15.3	0.0
Jun	40.7	0.0

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黃進發

1.6 km | 00:18:07 | 11:32/km

日期: 2019-05-31 19:21 - 地點: 回程 - 天氣: 有微風 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'26" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'17"

(11'17")

11'25"

987 / 987

06'26"

(17'43")

11'22"

565 / 1553

回程稍有微風感覺就沒那麽悶了

5月累積里程 : 236.41 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 小英和其他 26 人說推

留言

觀看另 7 則留言

建民發哥午安，謝謝你的哦😃😃😃
今天沒跑哦，是賽事前調整嗎?

2019-06-01 12:07 ·

1 個人推

Maggie Huang 進發學長：晚安，這道料理是被逼的！
不過實際動手才發現它不難，只要多了水和麵粉調和，即可改變一般水煮的水餃！
祝週末夜舒心愉快哦！

2019-06-01 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
1.6	11'21"	00:17'43"

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