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    黃進發 桃園
    ID 145319
    157 位追隨者
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    黃進發
    半馬 | 01:53:49 | 05:23/km | 第13半馬
    2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績01:53:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'03")
    		00:25'03"00:51'39"
    10 km(00:51'39")
    		00:26'36" (+01'33")
    15 km(01:18'50")
    		00:27'11" (+02'08")00:55'16" (+03'37")
    20 km(01:46'55")
    		00:28'05" (+03'02")
    Finish(01:53:49)

    日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 189 m - 地點: 浮洲橋週邊河濱 - 天氣: 涼爽~最後2k才出太陽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'03" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'05")
    		05'01" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'03")
    		04'58"1000 / 3000
    4
    05'02"  (20'06")
    		05'02" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'11"  (25'17")
    		05'11" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (30'33")
    		05'15" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'20"  (35'53")
    		05'20" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'19"  (41'12")
    		05'19" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'20"  (46'32")
    		05'20" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'20"  (51'53")
    		05'20" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'12"  (57'06")
    		05'12" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:02'32")
    		05'26" (+00'28")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:08'03")
    		05'30" (+00'32")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:13'33")
    		05'29" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:19'03")
    		05'30" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:24'46")
    		05'42" (+00'44")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:30'18")
    		05'32" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:35'52")
    		05'33" (+00'35")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:41'31")
    		05'38" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:47'08")
    		05'37" (+00'39")1000 / 20000
    21
    06'03"  (01:53'12")
    		06'03" (+01'05")1000 / 21000
    22
    00'37"  (01:53'49")
    		05'49" (+00'51")107 / 21107
    桃園
    黃進發
    距離有短少約400m 過終點後自己再補足半馬
    · 留言
    桃園
    黃進發
    · 留言

    Zepro路跑終於來到新北市舉辦了，這場物超所值的賽事我今年6月有跑過桃園石門水庫的賽事，這場新北市是我參加Zepro的第二場，報名費1600元就有一雙路跑鞋還有衣服，後背包，毛巾，獎牌，完賽點心+礦泉水等實在是太佛心了👍
    一早6點不到汽車機車已經快塞滿在浮洲橋下的停車場，還好我騎機車停車比較容易，汽車可能就要停遠一點了，不過也還好啦就當作是暖身運動了。
    停好車寄完物後來到起跑點準備，邊暖身動一動時遇到了之前在元智團練時認識的素鵬姊，素鵬姊可是路跑賽事常常上凸台的高手👍👍👍
    起跑後我勉強跟素鵬姊一小段後，我就請素鵬姊先跑不要等我因為我實在跟不上😂😂😂前5k我還可以跟上145列車，5k過後體力明顯下滑，就眼看著145列車漸漸遠離😂😂😂不過我也沒氣餒一直保持著520以內的速度前進，快到折返點時看見素鵬姊已經折返而且還是女子總二，真是太厲害了👍👍👍
    折返點過後我的速度又再降到530左右，最後2k左右太陽公公竟然出來湊熱鬧，還好我也快跑完了😁😁😁進終點後發現距離短少約400~500m我就在會場週邊補足半馬完成今天的賽事，雖然我有破pb但是因為距離有短少，所以應該不算破pb吧😅😅😅
    最後領完賽禮後又遇到素鵬姊她以總五完賽，真是太強大了👍👍👍

    賽前宣言: 第二次參加ZEPRO的賽事.加油
    賽後評分: 物超所值的賽事很棒👍👍👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 305.68 km ZEPRO ZM17A022308 累積 : 1485.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    曾烽耿, 陳見原 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 37 則留言
    莊玉麟 恭喜🎉🎉完賽喔👍👍
    2019-11-24 11:44 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽👍
    2019-11-24 12:02 ·
     1 個人推
    美鳳 進發哥午安😊~
    恭喜高速完賽啊👍👍👍
    2019-11-24 12:11 ·
     1 個人推
    Belle 進發你前5真的有被素鵬姐激發到，心率跟我一樣高耶！不過你速度比我快啦！今天半馬速度很穩健而且心率維持很好👍表現真是太帥了，恭喜🎉高速完賽，好好接著下場全馬準備。
    2019-11-24 12:29 ·
     1 個人推
    David Chiu 照自己的節奏跑就好了!
    該你的跑不掉…恭喜唷
    2019-11-24 12:32 ·
     2 個人推
    Coffee 恭喜恭喜順利完賽
    2019-11-24 12:47 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 厚～厚～恭喜進發哥高速完賽，果然有刺激進發哥就實力大爆發，太讚了～
    2019-11-24 13:16 ·
     1 個人推
    徐世宗 恭喜恭喜，高速完賽
    2019-11-24 13:21 ·
     1 個人推
    唐曉芳 哇！平常只有我被進發哥拉到心臟爆掉的份，今天素鵬姐幫我報仇了😂😂下次遇到她我一定要好好感謝她😂恭喜進發哥完賽🎉🎉🎉漂亮的成績💪
    2019-11-24 13:34 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜發哥漂亮完賽 !! 不過從桃園騎車到新北、好熱血 !!
    2019-11-24 13:40 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-11-24 13:52 ·
     1 個人推
    盧慶福 恭喜完賽
    2019-11-24 14:30 ·
     1 個人推
    阿布拉 進發哥 午安！
    好漂亮的成績，真希望是我的（痴心妄想）呵呵⋯我半馬還沒破2耶。恭喜進發哥高速順利完賽🎉🎉🎉🎊🎊🎊速度穩穩的拿下半馬👍👍👍下一場賽事再創佳績。向你學習😄😄😄
    2019-11-24 14:43 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥午安 周日運動愉快~
    恭喜開心順利完賽！
    2019-11-24 15:33 ·
     1 個人推
    ㄚ拖泰 進發大哥 🎉恭喜🎉
    2019-11-24 15:55 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-11-24 16:16 ·
     1 個人推
    許德權 半馬成績很快哦！
    恭喜完賽。
    聽你講解這一場賽事的完賽禮，真的很超值。👍
    2019-11-24 16:27 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-11-24 17:38 ·
     1 個人推
    建民 恭喜發哥漂亮完賽，山路賽事能這樣跑很厲害呢!!
    至於我的狀況...可能還得再治療一陣子，有慢慢轉好~但在恢復前會先潛水一陣子哦，謝謝發哥關心❤❤
    2019-11-24 17:56 ·
     1 個人推
    Eric Tseng 強悍的跑力啊！完全看不到尾燈！！...恭喜漂亮完賽！
    2019-11-24 19:08 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2019-11-24 19:44 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜發哥高速完賽也算破pB了，去虎頭山要找你但想到你有赛事回來很累就不打擾了~谢谢關心~
    2019-11-24 20:23 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~恭喜漂亮完賽👍👍👍
    2019-11-24 20:24 ·
     1 個人推
    李明良 恭喜高速順利完賽👍
    2019-11-24 20:47 ·
     1 個人推
    林榮平 恭喜 順利完賽
    2019-11-24 21:00 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 進發學長：晚安！恭喜高速完賽！
    這半馬跑速真的太棒了！🎉🎉🎉
    今夜我們這裡可能廟會活動，煙火施放好久好久，也好美！
    因兄弟倆太晚去球場了，只剩他們二人對打，難得看他們單獨對決，也挺有趣的！
    我忙著看天空、忙著健走，更忙著看他們打球！
    今天的甜甜圈啃的一點都不無聊了！呵呵～
    2019-11-24 21:28 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜半馬順利完賽！
    2019-11-24 21:52 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜黃大哥破pb漂亮完賽
    運氣很好喔最後2公里才遇到太陽🤗🤗
    2019-11-24 21:55 ·
     1 個人推
    RG 恭喜進發哥半馬突破佳績了🎉🎊🤩👍。
    不能用這樣的速度來欺負我們啊，發哥不要⋯⋯
    2019-11-24 22:28 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 謝謝大哥的鼓勵喔~
    飯店服務業就是這樣 連假越多 我們越是忙啊！
    假日都是輪休~
    多年來已經習慣了！
    祝舒心好眠~~😴
    2019-11-24 23:01 ·
     1 個人推
    陳國成 這個成績超猛的
    2019-11-25 14:34 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 😱😱😱😱
    你有來我常跑的這跑
    星期六我才說
    星期日有路跑🤣
    恭喜進發高速完賽
    天氣昨天粉熱🏆🎖🏆🎖
    2019-11-25 15:26 ·
     1 個人推
    Jenny 恭喜進發大哥高速完賽～🎉🎉🎉🎉
    2019-11-25 15:48 ·
     1 個人推
    台中阿森 高速完賽～
    2019-11-25 21:05 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜進發高速完賽!!
    2019-11-26 09:31 ·
     1 個人推
    Liu 恭喜完賽喔:-O🎉🎈
    2019-11-26 17:04 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 恭喜漂亮完賽，晚安~
    2019-11-26 23:13 ·
     1 個人推
    Pin Jang 恭喜開心完賽！🎉
    2019-11-26 23:16 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2019-11-28 23:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    205'03"00:09'50"
    304'59"00:14'49"
    405'02"00:19'51"
    505'12"00:25'03"
    605'15"00:30'18"
    705'21"00:35'39"
    805'19"00:40'58"
    905'20"00:46'18"
    1005'21"00:51'39"
    1105'13"00:56'52"
    1205'26"01:02'18"
    1305'30"01:07'48"
    1405'31"01:13'19"
    1505'31"01:18'50"
    1605'43"01:24'33"
    1705'32"01:30'05"
    1805'33"01:35'38"
    1905'39"01:41'17"
    2005'38"01:46'55"
    2106'03"01:52'58"
    21.105'52"01:53'36"

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