Ernest Lee 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:58:23

半馬 : 02:17:19

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 96
第一次抽中，超興奮🥰！

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9096.6 km |

6.1 km
2024 年 :

694.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.6	0.0
Oct	75.0	0.0
Sep	56.1	0.0
Aug	77.5	0.0
Jul	50.5	0.0
Jun	50.4	0.0

朋友 (5)

群組 (0)

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里程碑 (107)

2024/01/21 賀！Ernest Lee 破PB - 全馬 | 04:58:23
2023/02/12 賀！Ernest Lee 破PB - 半馬 | 02:27:35
2023/02/12 Ernest Lee 完成了第 10 半馬! - 第25屆渣打香港馬拉松
2021/11/07 賀！Ernest Lee 破PB - 全馬 | 05:11:11
2021/10/10 Ernest Lee 完成了第 10 馬! - Boston Marathon (Virtual Run)
2020/10/04 賀！Ernest Lee 破PB - 全馬 | 06:10:04
2020/01/19 賀！Ernest Lee 破PB - 半馬 | 02:17:19
2019/11/30 Ernest Lee 完成了初馬! - 2019新加坡渣打馬拉松
2018/04/25 恭喜 Ernest Lee 獲得 1000 推
2018/02/25 賀！Ernest Lee 破PB - 半馬 | 02:35:14

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 12.0 km | 25:05/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	11.95 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	25:05/km

日期: 2019-05-05 19:06 - 地點: 沙田公園 - 平均心率: 163 - 卡路里: 622 Cal

賽後評分: Nil
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.52 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Nan Chen 和 Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'51"	00:11'39"
3	06'39"	00:18'18"
4	06'28"	00:24'46"
5	06'53"	00:31'39"
6	06'37"	00:38'16"
7	06'56"	00:45'12"
8	06'48"	00:52'00"
9	07'16"	00:59'16"
10	06'29"	01:05'45"
11	09'01"	01:14'46"
12	08'14"	01:23'00"
12.0	-103'-16"	01:27'50"

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