10.0 km | 01:03:24 | 06:20/km日期: 2019-02-20 17:06 - 地點: 健身房 - 平均心率: 149 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 07'34" / 06'35" / 06'26" / 06'20" / 06'21" / 06'21" / 06'28" / 05'33" / 05'40" / 05'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'28" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
147.52 km adidas boston7黑 累積 :
390.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'35" | 00:14'09" |
3 | 06'26" | 00:20'35" |
4 | 06'20" | 00:26'55" |
5 | 06'21" | 00:33'16" |
6 | 06'21" | 00:39'37" |
7 | 06'28" | 00:46'05" |
8 | 05'33" | 00:51'38" |
9 | 05'40" | 00:57'18" |
10 | 05'59" | 01:03'17" |
10.0 | 51'38" | 01:03'28" |