andersonyang 2014/05/04 訓練日誌

andersonyang 桃園
ID 2621

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mizuno rider 24
已使用了 3 年 6 個月 11 天
共跑了 30.8 km
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最佳成績:

全馬 : 03:20:58

半馬 : 01:44:32

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43034.5 km |

66.8 km
2024 年 :

2887.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	264.6	0.0
Oct	310.8	0.0
Sep	302.6	0.0
Aug	300.3	0.0
Jul	307.1	0.0
Jun	302.0	0.0

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andersonyang

全馬 | 04:45:37 | 06:46/km | 第26馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:45:37
總名次	1178 / 3164
分組名次	428 / 1023
平均速度	06:46/km

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港朝天宮 - 天氣: 悶 - 卡路里: 2279 Cal

桃園

andersonyang

出發囉

留言

桃園

andersonyang

好涼了水霧

留言

桃園

andersonyang

夏天最愛 ~ 西瓜

留言

桃園

andersonyang

你看看 !! 主人家的誠意

留言

桃園

andersonyang

啤酒乾啦 ! (肚子嚴重抗議)

留言

桃園

andersonyang

紅地毯~雖然已經跑不動也得裝一下

留言

得到教訓 :
賽前幾天不要亂吃東西 ==> 避免腸胃不適
前一天晚上不要吃太油膩 ==> 第二天還沒消化完
跑得雖然有點累, 但也是難得的經驗 !!
優質賽事, 給滿分

5月累積里程 : 315.08 km

手動上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, david 和其他 27 人說推

留言

觀看另 5 則留言

鴻興 sean 恭喜完賽〜

2014-05-06 09:02 ·

andersonyang 謝謝志任兄，照哥，進興兄，Jeter 大，福祥兄，鴻興兄鼓勵，以前老馬說一不小心可能落馬，這一次相信了。

2014-05-07 08:49 ·

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km