10.3 km | 01:03:01 | 06:07/km日期: 2018-12-18 19:13 - 平均心率: 114 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'14" / 06'23" / 05'45" / 05'47" / 05'48" / 07'11" / 06'12" / 05'26" / 05'59" / 06'57" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'59" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+01'09") | 283 / 10283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.99 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 06'23" | 00:13'37" |
3 | 05'45" | 00:19'22" |
4 | 05'47" | 00:25'09" |
5 | 05'48" | 00:30'57" |
6 | 07'11" | 00:38'08" |
7 | 06'12" | 00:44'20" |
8 | 05'26" | 00:49'46" |
9 | 05'59" | 00:55'45" |
10 | 06'57" | 01:02'42" |
10.3 | 06'35" | 01:04'34" |