Nini Chen 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
ID 242392

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10.0 km | 00:59:14 | 05:55/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:59:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2018-11-11 15:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'59")

05'53" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'00")

06'01" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'58")

05'58" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'51")

05'52" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

要不是拖地後腰痠
怎麼會這時間出門😆

賽後評分: 不回答
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.72 km

Mizuno Rider19桃紅累積 : 1750.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶哥, 陳榮興和其他 46 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳在勉恭喜完賽^_^

2018-11-12 19:09 ·

1 個人推

朱宸治恭喜高速完賽!

2018-11-12 20:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	06'02"	00:18'02"
4	15'56"	00:33'58"
5	05'53"	00:39'51"
6	10'37"	00:50'28"
7	06'05"	00:56'33"
8	05'55"	01:02'28"
9	05'44"	01:08'12"
10	17'48"	01:26'00"
10.0	05'06"	01:26'04"

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